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Praxis-Tipps

Fit im Alter

Mit ausgewogenen Mahlzeiten und regelmäßiger Bewegung bleiben Sie fit, selbstständig und leistungsfähig. Anregungen bieten Ihnen die saisonal zusammengestellten Rezepte und verschiedenen Bewegungsübungen

Weitere Beispiele finden Sie in der IN FORM MitMachBox und unter IN FORM Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung.

IN FORM stellt den Ratgeber "66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben mit 66+ für Seniorinnen und Senioren" vor. Die Broschüre kann kostenlos bestellt oder heruntergeladen werden.

Eine weitere kostenlose Broschüre stellt der Deutsche Turner-Bund bereit. Der Handlungsleitfaden "Im Alter AUF Leben" für Kommunen und Vereine beschreibt, wie Bewegungsangebote für inaktive hochaltrige Menschen und Personen mit Demenz nachhaltig vor Ort eingeführt werden können. Zum Download gelangen Sie hier:
http://www.dtb-online.de/portal/gymwelt/aeltere/auf-leben.html.